Sigarayı bı-ra-kı-yo-ruuuuuuum!
Uzun zamandır aklımın bir köşesinde, beynimi yiyip bitirmek üzere yer işgal eden sigarayı bırakma düşüncesi, son zamanlarda yaşadığım alerjiye bağlı bir takım sıkıntılar sonucunda, sigara ile -fiziksel bir- zarar temasında bulunduğumu hissettirdi. “Fiziksel zarar teması” noktasında pek takılmadan devam edelim isteseniz …
Tarih: 2006′nın sonlarına doğru,
Mekan: Ofis ortamı.
Sigarayı bırakma konusunda yaptığım birçok araştırma sonucunda bazı kesin saptalamarda bulundum. Sizlerle paylaşmak istiyorum;
1. Sigarayı azaltmak diye birşey yoktur.
2. Sigarayı bırakmak kilo aldırmaz, yemek yemek kilo aldırır.
3. Sigarayı bırakmak için üstün bir irade sahibi olmaya gerek yoktur. Hatta sigarayı bırakmanın irade gücüyle hiçbir ilgisi yoktur.
4. Sigarayı bırakmak için bir gün belirlemelisiniz.
5. Sigarayı bıraktığınız günden sonra asla sigara içmemelisiniz.
6. Sigarayı bırakmanın zamanı, mekanı olmaz. En acısızı sizin belirlediğiniz zamandır.
Hepsi bu. Yukarıdakileri kabul edin. Sigarayı bırakmak istiyorsanız, bu işi başardınız demektir.Ben de aynen böyle yaptım.
Kendi kendime dedim ki; 02.02.2007 tarihinde sigarayı bırakıyorsun ve bu tarihten sonra hiçbir şekil ve şartta sigara içemeyeceksin. Neden içesin ki? Sen sigara içmiyor olacaksın! Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almayacaksın, çünkü daha fazla hareket edeceksin ve daha düzenli besleneceksin. Ayrıca kilo aldıran şey sigarayı bırakmak değil, yemek yemektir!
Gelelim irade meselesine. Kimse seni sigarayı bırakmakla ilgili korkutamayacak, fiziksel birtakım ihtiyaçların olabilir fakat, bunları sigarayla karşılamaycaksın. Suya ne dersin? Sigarayı bırakmanın iradeyle nasıl bir ilgisi olabilir ki? 2 Şubat geldi çattı. Güzel bir gün geçirdim. Gece 24:00′a kadar bir önceki gün olduğu gibi sigara içtim. Şu anda 05.03.2007 saat 14:54. O gece yatağa yatmadan önce aklımdan geçenleri hatırladım bir an;
“Şimdi yatıyorum. Az önce son sigaramı içtim. Yarından itibaren sigara içmiyor olacağım. Sigarayı severek içiyordum fakat aynı zamanda zararlarının da bilincindeydim. Bu yüzden bırakıyorum. Günün birinde sigara sebebi ile akciğer kanseri olursam çekeceğim acı, eminin sigarayı bırakmak için çekeceğim acıdan daha fazladır. Ama son bir sigara daha içsem mi?”
Tahmin edin ne yaptım. Ne kadar zamandır sigara içtiğimi hatılamıyorum ama epey bir zaman olmuştuk. Sigara tiryakisi sayılırdım diyer mütevazi bir davranış sergilemeye gerek yok. Gayet ciddi bir sigara kullanıcısıydım.
“Yatağıma doğru yol alırken geri döndüm, salona gittim, elimi sigara paketine attım, bir sigara çıkardım, ağzıma götürdüm ve yaktım.”
Dememi bekliyorsanız yanıldınız. Eğer yukarıdaki gibi yapsaydım şu anda bu yazıyı sigara içerken yazıyor olurdum. O gece gayet mutlu bir şekilde yatağıma uzandım, artık sigara içmeyen bir insandım. Huzur içinde uykuya daldım. Hala içmiyorum…